-->

KONKURS - VAGISIL - kobieta intymnie.

Hej!
W końcu nadszedł czas zapowiadanego konkursu! Szczegóły poniżej, gorąco zapraszam wszystkich!
~*~


Ogólne zasady:
  1. Konkurs trwa od 26.07.10 do 31.07.2010 (włącznie)
  2. Sponsorem nagród jest firma Vagisil
  3. Autor bloga abcun jest odpowiedzialny za wyłonienie zwycięzcy.
  4. Zwycięzca będzie tylko jeden.
Co należy zrobić aby zdobyć zestaw kosmetyków Vagisil?

Zadaniem uczestników jest:
  1. zamieszczanie swojej wypowiedzi na forum www.abcun.fora.pl
  2. zamieszczenie posta ze swoją wypowiedzią na forum w dziale Konkursy> Kobieta Intymnie - Vagisil lub w komentarzu pod tą notką
  3. wysłanie listu e-mail na adres mysia08@vp.pl z tą samą wypowiedzą odpowiadającą na zadania konkursowe:
  • „Twoja naga sesja zdjęciowa – opisz w jakiej scenerii powinna się odbywać, jak powinna wyglądać, byś wzięła w niej udział itp.” lub
  • „Jak o intymności rozmawiać z mamą/córką?”, lub
  • „Czym wg Ciebie jest intymność?”, lub
  • „Jestem kobietą świadomą, bo…” / „Kobieta świadoma, to…”, lub
  • „Kiedy nagość jest tabu, a kiedy nie?” (Uzasadnij - napisz krótką notkę, bądź felieton) lub
  • „Co jest największym tematem tabu wśród kobiet i dlaczego?” lub
  • „Karta Zdrowia Kobiety – przekonaj, dlaczego warto z niej korzystać?”

Pamiętajcie liczy się kreatywność, zaskoczcie mnie !

Jędrne uda i pośladki - ćwiczenia

Hello!

***

Bez ćwiczeń nie ma ładnego, zgrabnego ciała. A jeśli zostaną umiejętnie dobrane, poradzą sobie nawet cellulitem.

Pracujące mięśnie poprawiają krążenie krwi i limfy oraz “rozbijają” komórki tłuszczowe. Zwiększają też swoją masę. I o to chodzi. Bo kalorie spalane są właśnie w mięśniach - im częściej ćwiczą i im większa ich masa, tym szybciej pozbędziemy się niechcianego tłuszczyku

Stań w szerokim rozkroku i zrób przysiad “sumo”. Przenieś ciężar ciała na lewą nogę, a prawą powoli unieś na wysokość talii. Biodra wypchnięte do przodu. Wytrzymaj chwilę i powoli zejdź do przysiadu. Powtórz 15 razy i zmień nogę.

II wariant: Po przeniesieniu ciężaru ciała na jedną nogę drugą zrób energiczny wykop w bok.

Stań i unieś prawą nogę. Ręce przed siebie, dłonie w piąstki. Powoli prostuj prawą nogę i przenoś ją do tyłu najwyżej, jak potrafisz. Wytrzymaj chwilę i przyciągnij nogę do klatki piersiowej. Powtórz 7-10 razy.

II wariant: Uniesioną przed sobą nogą zrób energiczny wykop w tył.

Zrób klęk podparty. Lewe kolano przyciągnij do siebie. Plecy zaokrąglone. Patrz na kolano. Powoli przenoś lewą nogę w tył najwyżej jak potrafisz, zachowując kąt prosty między udem i podudziem. Wytrzymaj i przyciągnij nogę do klatki piersiowej. Powtórz 15-20 razy i zmień nogę.

II wariant: Powtarzaj ruch nogą bardzo energicznie.

Połóż się na lewym boku. Lewa noga lekko ugięta, prawą wyprostuj przed sobą. Stopę trzymaj 5 cm nad podłogą. Powoli unieś prawą nogę pionowo w górę. Opuść nogę. Powtórz 15 razy i wykonaj całą serię, leżąc na prawym boku.

Połóż się na lewym boku. Tułów podeprzyj na lewym przedramieniu. Prawą dłoń oprzyj na podłodze za sobą. Lewą nogę ugnij w kolanie. Prawą przyciągnij do siebie. Udo tworzy kąt prosty i z tułowiem, i z podudziem. Nie dotykaj stopą podłogi. Wyprostuj prawą nogę, starając się cały czas utrzymywać udo prostopadle do tułowia. Powtórz 15-20 razy i wykonaj ćwiczenie, leżąc na prawym boku.

Stań prosto. Dłonie na biodrach. Patrz przed siebie. Kostkę lewej nogi oprzyj tuż nad prawym kolanem. Nie zmieniając ułożenia tułowia, zejdź do ćwierćprzysiadu. Wytrzymaj chwilę i unieś biodra. Powtórz 5-7 razy i zmień nogę.

Połóż się na plecach. Ręce rozłóż na boki. Zegnij nogi w kolanach. Lewe podudzie oprzyj tuż nad prawym kolanem. Unieś biodra - tułów i prawe udo powinny tworzyć linię prostą. Wytrzymaj chwilę i staraj się obniżyć biodra, ale nie dotknąć podłogi. Powtórz 7-10 razy na każdą nogę.

Weź w dłonie hantle (2,5 kg). Stań w lekkim rozkroku. Ręce opuszczone. Następnie prawą nogą zrób daleki wypad w przód, jednocześnie unosząc dłonie. Udo prawej nogi powinno być równoległe do podłogi, kolano lewej tuż nad podłogą. Odepchnij się prawą stopą, wyprostuj i złącz nogi. Powtórz 20 razy raz prawą, raz lewą nogą.

Uklęknij. W zgięciu prawego kolana umieść hantlę. Oprzyj tułów na przedramionach. Powoli unoś nogę z hantlą najwyżej, jak zdołasz, po czym opuść ją, ale nie dotykaj podłoża. Powtórz 10-15 razy i zmień nogę.

Połóż się na brzuchu. Czoło oprzyj na przedramionach. Prawą nogę zegnij w kolanie pod kątem prostym i unieś ok. 10 cm nad podłogę. Ćwiczenie polega na obniżaniu i unoszeniu kolana o ok. 5 cm przez minutę. Po krótkim odpoczynku zmień nogę.

Stań w szerokim rozkroku. Plecy proste, biodra do przodu. Dłonie złącz za plecami. Utrzymując wyprostowany tułów i cały czas patrząc na wprost, powoli obniżaj i unoś biodra. Powtórz 10-15 razy.

Połóż się na plecach. Zegnij nogi w kolanach. Ręce w bok. Unieś biodra - tułów od barków po kolana tworzy linię prostą. Następnie wyprostuj prawą nogę i zadrzyj stopę. Kolana razem. Nie opuszczając bioder, prostuj i zginaj prawą nogę w kolanie. Zrób 10 powtórzeń. Opuść biodra i zacznij ćwiczyć drugą nogą.

Uklęknij. Tułów wyprostowany, łopatki ściągnięte. Dłonie splecione na plecach. Unieś biodra ok. 15 cm nad podłogę. Ćwiczenie polega na obniżaniu i unoszeniu bioder o ok. 5 cm przez minutę.


Źródło: poradnikzdrowie.pl

Wiecznie czerwona? Rumieńce nie tylko ze wstydu

Hey!

Na dzisiaj notka, która z pewnością pomoże wielu osobom.

***

Rumieńce pojawiają się nie tylko wtedy, gdy się czegoś wstydzisz. Nie tak rzadko są one objawem delikatnej struktury naczyń krwionośnych, reagujących na najmniejszy wzrost ciśnienia bądź temperatury. Gdy nie znikają, znaczy to, że nastąpiło trwałe uszkodzenie naczyń krwionośnych. Co gorsza, skłonność do zaczerwienień jest dziedziczna. Czasem pokraśniałe policzki dodają uroku. Ale tylko do pewnego stopnia. Większość z nas nie lubi swoich rumieńców, zwłaszcza jeśli pojawiają się zbyt często bądź stale goszczą na twarzy.

Jakie są powody ich powstawania?

  • płytkie położenie naczyń krwionośnych, cienki naskórek,
  • wrodzona kruchość ścianek naczyń krwionośnych,
  • uszkodzenie naczynek w wyniku ekspozycji na intensywne słońce, gwałtowne zmiany temperatury, silny mróz,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • zaburzenia krzepnięcia krwi,
  • wahania hormonalne,
  • nieregularne miesiączki,
  • menopauza,
  • stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych,
  • niedokwaśność lub nadkwasota żołądka,
  • częste zaparcia.

Jak zapobiec ich powstawaniu?

  • Stosuj ochronę przeciwsłoneczną, zwłaszcza latem nie zaniedbuj smarowania twarzy i delikatnych miejsc filtrem.
  • Jeśli widzisz na twarzy pajączki i pojawiające się od czasu do czasu, ale w tym samym miejscu czerwone ”placki”, zapomnij o opalaniu, omijaj solarium szerokim łukiem, na plaży korzystaj z takich wynalazków jak parasol i słomkowy kapelusz.
  • Zimą, przed wyjściem z domu, pokrywaj twarz ochronnym, tłustym kremem. Podkład na twarz stanowi dodatkową warstwę ochronną, dlatego zimą służy jak najlepiej twojej cerze.
  • Unikaj narażania organizmu na gwałtowne zmiany temperatury, np. zimą nie wchodź nagle na spacer z bardzo nagrzanego pokoju, nie rozgrzewaj zmarzniętego ciała mocnym alkoholem;
  • Zrezygnuj z gorących kąpieli i sauny, bowiem w wysokiej temperaturze rozszerzają się naczynka oraz rośnie ryzyko ich pęknięcia.
  • Jedz dużo warzyw i owoców, ponieważ zawierają witaminę C, która uszczelnia naczynia krwionośne.
  • Unikaj spożywania gorących potraw i ostrych przypraw.
  • Sięgnij po pomoc farmakologiczną, zażywaj: fitoven, venescin, rutinoscorbin itp. Dostępne bez recepty leki zawierają witaminy z grupy B, rutynę i wyciąg z kasztanowca, a te składniki wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych.
  • Jeżeli palisz, rzuć ten zgubny nałóg! Nikotyna osłabia naczynia krwionośne, prowadzi też do poważnych chorób układu krwionośnego.
  • Staraj się pić jak najmniej kawy, a także mocnej herbaty i dużej ilości napojów alkoholowych. Wszystkie używki powodują wzrost ciśnienia krwi, a to sprzyja pękaniu naczynek.
  • Myj się delikatnymi środkami, spłukuj ciało letnią wodą. Nie szoruj skóry, zwłaszcza twarzy i jej okolic, ostrą szczotką i gruboziarnistym peelingiem.

Co zrobić, gdy już są?

  • tuszuj widoczne żyłki zielonym korektorem. Jeśli nie masz takiego, może być zwykły, ale o 2 tony jaśniejszy od podkładu;
  • nakładaj korektor w emulsji do twarzy i lekko go wklepuj, a potem rozprowadź równomiernie. Emulsji możesz też używać punktowo, bezpośrednio na rozszerzone naczynia;
  • przed użyciem podkładu nakładaj punktowo specjalne korektory w sztyfcie lub kredce. Są one idealne do nielicznych rozszerzonych naczynek;
  • gdy masz rumieńce i nie masz silnych zaczerwienień na twarzy w postaci pojedynczych nitek rozszerzonych naczyń, wystarczy używanie dobrze kryjącego pudru.

Jak pielęgnować cerę z rumieńcami?

Powinnaś używać kosmetyków zawierających filtry ochronne, ekstrakty roślinne z kasztanowca, arniki górskiej, miłorzębu japońskiego oraz owoców cytrusowych. Sięgaj po specjalnie do tego typu problemów przeznaczone serie kosmetyczne żeli, toników, mleczek firm: Flos Lek, Soraya, Eris, Inter Fragrance. Kosmetyki te obkurczają naczynka krwionośne i wzmacniają ich ścianki, zmniejszając w ten sposób ryzyko powstawania nowych. Poddaj się specjalistycznym zabiegom kosmetycznym, takim jak naświetlanie lampą sollux, które zwęża naczynia włosowate; galwanizacja, która obkurcza naczynia i zmniejsza zaczerwienienia skóry; elektrokoagulacja, czyli zamykaniu naczynek igłą z prądem. Ten ostatni najbardziej skuteczny zabieg jest jednak bolesny i pozostawia na skórze drobne strupki.


Źródło: kafeteria.pl

Dobierz fryzurę do swojej urody

Heyka!

Na dzisiaj kilka ogólnikowych podpowiedzi, które na pewno Wam się przydadzą.

***

Odpowiednim uczesaniem włosów dość łatwo zatuszować niedoskonałe proporcje twarzy i inne mankamenty urody. Prawidłowo dobrana fryzura rozwiąże problem odstających uszu, zbyt niskiego lub za wysokiego czoła, pucołowatych policzków czy podwójnego podbródka. Jednak pamiętaj, że najważniejsze jest to, byś czuła się dobrze w nowym uczesaniu.

Długa grzywka na zbyt wysokie czoło

Długa grzywka to najprostszy sposób na zamaskowanie zbyt wysokiego czoła. Powinna ona być pełna i sięgać linii brwi. Może być równo przystrzyżona lub obcięta na skos – taka grzywka jest teraz na topie. Jeśli twoje włosy kręcą się, bądź lekko falują, można ją wycieniować.

Uniesione włosy na niskie czoło

Bez względu na to, jakiej długości są twoje włosy, powinny one być puszyste nad czołem. Najlepiej jeśli uniesiesz je lub postawisz ekstrawagancki czubek przy pomocy żelu. Jeśli lubisz nosić grzywkę, mocno ją wycieniuj – wtedy będzie sprawiała wrażenie lekkiej. Znakomicie będziesz wyglądać w krótkim uczesaniu z „grzywką pod wiatr”.

Czupryna na słabe brwi

Rzadkie i cienkie brwi świetnie ukryje prosta, długa grzywka, która je nieco zasłoni. Powinna być gęsta, niecieniowana i sięgać poniżej linii brwi. Jeśli nie jesteś właścicielką prostych włosów i twoja głowa to istna burza loków, pamiętaj, by – po rozprostowaniu - przykrywały one czoło aż do oczu.

Paź na odstające uszy

Nie masz wyjścia - włosy muszą przykrywać uszy. To podstawowa zasada przy doborze fryzury dla ciebie. Dodatkowo musisz pamiętać, by twoje włosy nie przylegały gładko do głowy. Odstające uszy doskonale tuszują puszyste, szerokie w dolnej części twarzy uczesania, np.: na pazia czy pukle loków. Jeśli jesteś zwolenniczką krótkich włosów, powinnaś wybrać takie fryzury, które zasłaniają chociaż górną część uszu. Takich krótkich, modnych fryzurek nie brakuje w modnych katalogach. Na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Pamiętaj, by poprosić fryzjera o mocne wystrzępienie końcówek włosów na wysokości uszu. Wtedy będziesz miała pewność, że uszy nie będą nadmiernie widoczne.

Zasłona z włosów na pyzate policzki

Jeśli masz pucołowate policzki, będziesz musiała zrezygnować z fryzur, które odsłaniają całą twarz – z koków i krótkich włosów ostrzyżonych na zapałkę. Przylizane uczesania też są wykluczone, gdyż uwypuklają policzki. Możesz je sprytnie ukryć pod wystrzępionymi kosmykami włosów. Zbyt okrągłą buzię świetnie zatuszują półdługie włosy z wycieniowanymi końcówkami. Pamiętaj, by końcówki koniecznie zachodziły na twarz. Powinny być drobno wycieniowane i puszyste. Możesz nanieść na nie niewielką ilość pianki, ugnieść je i pozostawić w pozornym nieładzie.

Wystrzępione kosmyki na podwójny podbródek

Jeśli masz podwójny podbródek, powinnaś przede wszystkim unikać krótkich uczesań, kucyków, koków i końskich ogonów, ponieważ odsłaniają one podbródek. Najlepsze dla ciebie będą fryzury z półdługich, sięgających ramion włosów z mocno wycieniowanymi końcami. Możesz sprawić, by nowa fryzura utrzymywała się przez cały dzień. Wystarczy, że podczas suszenia skierujesz włosy do przodu twarzy. Potem uformuj żelem delikatne, zachodzące na twarz pazurki, co podkreśli charakter uczesania i skutecznie schowa twój podbródek. Jeśli nie lubisz takich fryzur, możesz pozwolić sobie na loki. Jest tylko jeden warunek: włosy powinny być półdługie i mocno skręcone, zwłaszcza na linii brody.


Źródło: kafeteria.pl

O trądziku!

Hello!

***

Jakie są przyczyny powstawania trądziku?

Przyczyn może być wiele i mogą być różne:

  • nierównomierne złuszczenie się martwych komórek
  • wzmożona produkcja hormonów płciowych

Powodują powiększenie się gruczołów łojowych i pobudzają je do nadmiernego wydzielania łoju. Sam łojotok nie jest jeszcze chorobą skóry, sprzyja jednak rozwojowi bakterii, wywołując stany zapalne.

  • łojotok
  • czynniki genetyczne

Badania dowiodły, że trądzik jest chorobą dziedziczną i predyspozycje genetyczne pełnią tu istotną rolę. Skłonność do trądziku częściej występuje wśród osób, których rodzice mieli problemy skórne.

Czy tylko młodzi mają problemy trądzikowe?

Nie. Najczęściej z problematyczną skórą tłustą borykają się nastolatki (wiek dojrzewania) z tak zwaną "burzą hormonów". Nie jest to regułą, schorzenie to dotyczy ludzi w każdym wieku i może mieć różne podłoża. Ważne jest by rozpocząć działanie w pierwotnym jego stadium.

Od czego powinniśmy rozpocząć leczenie?

Od wizyty u dermatologa. To w gabinecie lekarskim zostanie fachowo oceniony nasz problem. Ważna jest systematyczność i cierpliwość. By móc wspomóc proces leczenia powinniśmy lekarską receptę poprzeć wizytami u kosmetyczki i odpowiednią pielęgnacja domową. Ze względu na przewlekłość choroby, leczenie jest raczej długie i wymaga systematyczności. To lekarz decyduje o sposobie leczenia biorąc pod uwagę stan skóry i stopień nasilenia dolegliwości. Zdarzają się przypadki, że trądzik trwa latami i dokucza także dorosłym. Żeby, więc uniknąć ewentualnych blizn i poprawić stan skóry, leczenie należy rozpocząć, kiedy zmiany się pojawią. Chociaż leczeniem trądziku zajmuje się dermatolog, to podjęta terapia powinna być uzupełniana właściwą pielęgnacją w gabinecie kosmetycznym i ostateczny wynik leczenia zależy od dobrej współpracy lekarza i kosmetyczki.

Dermatolog podejmuje się leczenia miejscowego, a czasem ogólnego, które ma na celu:

  • zwężenie porów skóry, usunięcie zalegającej wydzieliny,
  • zapobieganie tworzeniu się zaskórników,
  • zmniejszenie wydzielania łoju,
  • złagodzenie stanów zapalnych,
  • zmniejszenie nadwrażliwości skóry.

To w gabinecie dermatologicznym zostanie przypisana nam odpowiednia kuracja, która uzupełniamy przez pielęgnację domową.

Czy kosmetyczka może wyleczyć trądzik?

Cera trądzikowa jest bardzo wrażliwa i ma zaburzony system obronny. Z względu na przewlekłość choroby, leczenie jest raczej długie i wymaga systematyczności. Wszystkie zabiegi kosmetyczne są uzupełnieniem kuracji przepisanej przez lekarza, poprawiają stan skóry a co za tym idzie nasze samopoczucie, ale nie leczą trądziku! Pielęgnacja cery trądzikowej w gabinecie kosmetycznym ma na celu:

  • przywrócenie właściwego pH skórze,
  • zahamowanie szybkiego wzrostu liczby bakterii,
  • stabilizację naturalnej flory bakteryjnej,
  • polepszenie ukrwienia, dotlenienie skóry,
  • utrzymanie odpowiedniej wilgotności i elastyczności,
  • normalizację i zmniejszenie łojotoku.

Silne stany zapalne, głębokie nacieki, czy liczne zmiany grudkowo-krostkowe są przeciwwskazaniem pielęgnacji w gabinecie kosmetycznym. Po złagodzeniu ostrego stanu zapalnego spokojnie możemy korzystać z wizyt u kosmetyczki. Ważna jest ścisła współpraca gabinetu kosmetycznego z dermatologiem i odwrotnie.


Czy można stosować mydło?

Bardzo często skutkiem ubocznym leczenia trądziku jest wysuszenie i podrażnienie skóry w wyniku stosowanych leków. W takim wypadku należy unikać mydła i stosować specjalne emulsje do mycia i pielęgnacji skóry wrażliwej. Tego typu preparaty dostępne są w aptece bez recepty. Jednak wskazana jest wcześniejsza konsultacja z dermatologiem w celu wyboru najwłaściwszego preparatu do pielęgnacji i mycia twarzy w trakcie leczenia. W przypadku niekorzystnego wpływu wody na cerę należy stosować odpowiednie emulsje, które czyszczą skórę bez potrzeby używanie wody. Powinny być to emulsje, które nie zatykają porów. Po umyciu twarzy należy stosować odpowiednie kremy nawilżające przeznaczone do skóry wrażliwej (o lekkiej konsystencji). Pamiętajmy o wycieraniu jednorazowym ręcznikiem (zapobiegniemy roznoszeniu się bakterii).

Czy stosując specjalną dietę pozbędziemy się trądziku?

Sprawa diety podczas leczenia trądziku jest bardzo dyskusyjna. Możliwe, że niektóre potrawy, zwłaszcza w nadmiarze, powodują zaostrzenie choroby, nie jest to jednak do wiedzione. Z pewnością właściwe, racjonalne odżywianie, a więc spożywanie świeżych owoców i warzyw oraz picie dużej ilości wody, prowadzi do zachowania równowagi witaminowo-mineralnej, co z pewnością wspomaga walkę z chorobą. Zdrowa dieta na pewno nam nie zaszkodzi!

Czy można się opalać mając trądzik?

Słońce jest dla trądziku jakby zasłoną dymną, ponieważ promienie ultrafioletowe likwidują stan zapalny, powodując równocześnie zgrubienie skóry i zapadnięcie się w głąb skóry zaskórników. Jednakże po jakimś czasie (kilku tygodniach) wszystko wraca do stanu poprzedniego. Należy wiec uważać z opalaniem i stosować kosmetyki chroniące przed słońcem. Często leki, których używamy są przeciwwskazaniem do kąpieli słonecznych. Pamiętajmy o fotouczuleniach!

Jak ukryć przebarwienia lub zmiany trądzikowe?

Nie da się tak po prostu wszystkiego ukryć... ale rynek kosmetyczny oferuje nam różnego rodzaju korektory. Suche korektory służą do tuszowania pozostałości po wypryskach lub samych wyprysków. Powinny zawierać środki lekko wysuszające, przeciwbakteryjne, przyśpieszające gojenie. Doskonale radzą sobie z czerwonymi krostkami, są przeznaczone do skór tłustych i mieszanych z tendencją do zmian trądzikowych.

Co zrobić aby nie obgryzać paznokci?

Hello!

***

Obgryzanie paznokci nie jest dobrym nawykiem, obgryzione nie wyglądają ani ładnie, ani estetycznie. Przez to zniekształcają się opuszki palców i krzywi się zgryz. (aparat stały na 4 zęby kosztuje koło 600 zł. Bez ceny wizyt kontrolnych, odcisków i innych rzeczy)


W każdej drogerii i aptece można kupić specjalny preparat, coś na kształt bezbarwnego lakieru do paznokci, kosztuje to około 2 zł. Nie jest przyjemny w smaku (gorzki). Wystarczy pomalować nim paznokcie.


Dobrym sposobem skutecznym, gdy obgryzamy skórki jest żucie gumy. Gdy usta mamy zajęte, nie ma tam miejsca dla palców. Zamiast gumy można jeść landrynki, cukierki, lizaki.Chociaż działa to niekorzystnie na nasze uzębienie. Z czego tu zrezygnować? ;)


Należy także się kontrolować. Cały czas myśleć o tym, żeby nie podnieść rąk do ust. Najlepiej sprawdza się siedzenie na rękach.

Macie trochę kasy? Bardzo dobrym sposobem jest zrobienie sobie niesamowitego manicuru. Wybierz się do kosmetyczki, odżałuj te parę groszy i ciesz się pięknie pomalowanymi paznokciami. W końcu szkoda jest obgryźć cięzką i niesamowicie ładną pracę i to na co wydaliśmy swoje pieniądze.

Jeżeli nie macie innych środków i sposobów to poproście swoich znajomych, przyjaciół, a przede wszystkim rodziców, aby zaczęli Cię upominać. W końcu przestaniesz. Upominanie nie pomaga? Powiedz mamie, że jak zobaczy, że obgryzasz paznokcie to zabroni Tobie czegoś, może nawet odbierze kieszonkowe?

Sposób na ładną sylwetkę

Heyka!

***

Krok pierwszy – pamiętaj, aby jeść zgodnie z planem

Posiłki spożywaj regularnie o ustalonych godzinach. Dzięki temu poprawisz przemianę materii i obniżysz poziom „złego” cholesterolu.

Krok drugi - spacer

Częste, systematyczne spacery poprawią sylwetkę. Wiedz jednak, że tylko szybki, energiczny i ciągły spacer bez odpoczynku jest skuteczny. Potrzeba tylko 30 minut dziennie, by poczuć różnicę. Pomoże ci w tym pedometr służący do liczenia kroków. By spalić 400 kalorii należy pokonać dziesięć tysięcy kroków. Być może to urządzenie pomoże ci się zmotywować do spacerów.

Krok trzeci – zielone znaczy zdrowe i sycące

Urozmaicaj swoje posiłki zieleniną, szczególnie sałatą. Dzięki temu zahamujesz apetyt, gdyż zielone warzywa zawierają sycącą wodę i błonnik pokarmowy.

Krok czwarty - cytrusy

Owoce cytrusowe oraz moczopędne idealnie wpływają na sylwetkę. Warto wiedzieć, że zapach grejpfruta powstrzymuje chęć na słodycze. Zamiast objadać się łakociami sięgnij po owoce.

Krok piąty - woda

Życiodajny dar dla ludzkości. Nasz organizm to w 80% woda! Organizm dziennie potrzebuje 2 litrów płynów. Najlepiej jest pić właśnie wodę. Według naukowców kilka szklanek wody mineralnej pomaga przyspieszać metabolizm.

Krok szósty – herbata

Zwykła herbata jest najlepsza na pragnienie. Warto skorzystać z herbatek ziołowych poprawiających sylwetkę. Działają od wewnątrz, wspomagają pracę serca, poprawiają przemianę materii. Zielona herbata zawiera antyutleniacze przyspieszające proces wytwarzania ciepła. Pomaga to w spalaniu tłuszczu.

Krok siódmy – jogurty

Dobrym sposobem na uzupełnienie wapnia są jogurty. Wapno wpływa korzystnie na przemianę materii, spalanie tkanki tłuszczowej i regeneracji mięśni.

Jak prawidłowo zadbać o paznokcie?

Witam!

***

Piękne i zadbane dłonie i paznokcie to niezaprzeczalny atut każdej kobiety. Ale to od każdej z nas indywidualnie zależy jak będą o­ne wyglądały.... Na całą prezencję naszych dłoni ma wpływ szereg czynników. Mam tu na myśli przede wszystkim właściwe odżywianie, ochronę przed czynnikami zewnętrznymi oraz prawidłową pielęgnację.

W diecie poprawiającej wygląd Naszych paznokci nie powinno zabraknąć:

  • witaminy A - zawartej w nabiale, jajkach, szpinaku, wątróbce, brokułach
  • witamin z grupy B - w zbożach, pestkach słonecznika, drożdżach, orzechach
  • witaminy C - cytrusy, jabłka, porzeczki, szpinak
  • witaminy H (biotyny) - wątróbka, drożdże, kurki i prawdziwki
  • wapnia - nabiał i przetwory mleczne, owoce morza, ryby
  • żelaza - szpinak, morele, suszone owoce
  • magnez - ziemniaki, produkty pełnoziarniste, drób, banany
  • cynku - ryby, skorupiaki, mleko, czerwone mięso

W dbałości o Nasze dłonie i paznokcie powinniśmy wszystkie czynności wymagające użycia detergentów wykonywać w rękawiczkach. Zawsze powinniśmy pamiętać o systematycznym używaniu kremów do rąk. Kondycję Naszych paznokci poprawi wiele dostępnych na rynku odżywek w postaci lakierów lub oliwek do paznokci, które doskonale je nawilżą oraz odżywią. W czasie mroźnych dni nie powinniśmy zapominać o rękawiczkach, które ochronią Nasze dłonie przed mroźnym powietrzem.

Pielęgnacja Naszych paznokci powinna polegać przede wszystkim na regularnym manicure. Najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u manikiurzystki która w profesjonalny sposób o to zadba oraz doradzi lub poświęcenie na to odrobiny czasu w domu.


Można wykonać manicure klasyczny, zawsze elegancki french lub okazjonalne zdobienie. Zawsze zaczynamy od usunięcia skórek. Można to zrobić sposobem mechanicznym, czyli za pomocą cążek, lub też wykonać manicure biologiczny z użyciem specjalnych płynów zmiękczających. Po tej czynności przystępujemy do opiłowania paznokci na pożądany kształt np. migdał, owal, kwadrat. Używamy do tego delikatnych pilniczków papierowych. Następnie odtłuszczamy powierzchnię paznokcia i przystępujemy do malowania. Nie zapomnijmy też w pierwszej kolejności o bazie podkładowej a na końcu o warstwie nawierzchniowej. Oba te preparaty mają za zadanie przedłużyć trwałość Naszego lakieru. Warstwa nawierzchniowa dodatkowo utrwali różne ozdoby jakie nałożymy na lakier, bez względu na to czy będzie to naklejka czy też zdobienie trójwymiarowe za pomocą różnych ozdób.

Niestety nie zawsze możemy swoje naturalne paznokcie zapuścić do upragnionej długości. Wtedy idealnym rozwiązaniem jest przedłużenie ich za pomocą różnych technik istniejących na rynku. Również i wtedy możemy wybrać dowolny kształt, długość, wzór. Istnieje szeroka gama ozdób hologramowych, brokatów, cekinów, cyrkoni, dzięki którym Nasze paznokcie mogą nabrać niepowtarzalnego i oryginalnego wyglądu. W trakcie noszenia tipsów należy tylko pamiętać o regularnym uzupełnieniu ich, w trakcie tego zabiegu możemy za każdym razem zmienić wzór i odświeżyć ich wygląd by zawsze były piękne.Za pomocą żelu do przedłużania paznokci możemy też utwardzić Nasze naturalne paznokcie bez konieczności nakładania tipsa. Wtedy Nasze paznokcie będą rosły zdrowo, pokryte warstwą która ochroni je przed czynnikami zewnętrznymi.

Tabela kalorii... - czym zastąpić słodycze?

Heyka!

***

TABELE KALORII CZEKOLADY, NAPOJÓW I DESERÓW

_____________________________

_____________________________

Tabela owoców i przetworów, którymi możesz zastąpić słodycze...

_____________________________


Źródło: 4girls.pl

Rozstępy - także problem dojrzewania

Hello!

***

W jaki sposób powstają rozstępy?

Rozstępy tworzą się na poziomie skóry właściwej, a ich powstawanie wiąże się z upośledzeniem fibroblastów czyli komórek odpowiedzialnych za produkcję włókien kolagenu i elastyny. Kolagen i elastyna to białka, mające postać włókienkowatą, które tworzą uporządkowaną sieć, nadając skórze elastyczność, jędrność, sprężystość i odpowiednie napięcie. Prawidłowo zbudowane włókno kolagenu odznacza się niesamowitą wytrzymałością na rozciąganie. Trzeba użyć obciążenia co najmniej 10 kg, aby zerwać włókno kolagenowe o średnicy 1mm (1).

Rozstępy to wrzecionowate pasma, występujące najczęściej na pośladkach, brzuchu, udach, piersiach. Wyróżniamy dwie fazy tworzenia się rozstępów.

W fazie I - zapalnej mają one postać czerwonych pasm (striae rubra). Na tym etapie mamy jeszcze największe szanse by się ich pozbyć.

W fazie II - zanikowej, następuje pozorna regeneracja rozstępów. Czerwone pasma ulegają rozjaśnieniu i zmniejszeniu. Dzieje się tak dlatego, iż zmienione włókna kolagenu oraz cieniutkie włókna elastyny starają się jak gdyby zregenerować zerwaną sieć. Jednak nie ma już możliwości przywrócenia stanu skóry właściwej sprzed nastąpienia ubytku. W rezultacie na skórze pozostają widoczne białe prążki (striae distensae alba), wyczuwalne przy dotyku. Przystąpienie do leczenia rozstępów starszych, będących już w fazie zanikowej może nieco polepszyć stan skóry, ale nie ma już możliwości zlikwidowania ich w 100%.

Osoby skłonne do rozstępów

• ludzie otyli,

• nastolatki w okresie dojrzewania,

• kobiety w okresie ciąży, menopauzy,

• kulturyści,

• osoby o częstych wahaniach wagi (także podczas nagłego spadku masy ciała można nabawić się rozstępów!!),

• osoby będące wielokrotnie na dietach niskokalorycznych,

• osoby przyjmujące leki steroidowe,

• osoby z predyspozycjami genetycznymi.

Rozstępy mogą pojawiać się zarówno u mężczyzn jak i u kobiet, u osób otyłych i szczupłych, starszych, jak i u nastolatek w okresie dojrzewania. Problem ten dotyczy w mniejszym lub większym stopniu niemal 90% kobiet w ciąży.

Czy możemy przeciwdziałać tworzeniu się rozstępów?

W pewnym stopniu - tak. Jednak ponieważ przyczyną tworzenia się rozstępów są także zmiany hormonalne i skłonności genetyczne dlatego nie zawsze jesteśmy w stanie im zapobiec.

Natomiast co możemy zrobić:

Unikać w miarę możliwości częstych wahań wagi i "cudownych" diet, które w rezultacie dają tylko efekt jo-jo. Bardzo ważna jest odpowiednia dieta, zapewniająca wystarczające dawki witamin oraz mikroelementów, zwłaszcza cynku i krzemu. Można także pomyśleć o uzupełnieniu diety suplementami. Na własną rękę najbezpieczniej jest zażywać tylko gotowe preparaty multiwitaminowe uzupełnione minerałami.

Jeśli tylko zauważymy pierwsze oznaki powstawania rozstępów lub też znajdujemy się w sytuacjach sprzyjających ich tworzeniu, chodzi tu zwłaszcza o okres ciąży, dojrzewania warto regularnie masować ciało stosując oliwki, olejki, balsamy lub jeden z dostępnych kremów przeciw rozstępom. Prawda jest taka, że rodzaj kremu nie jest tak istotny jak sam masaż skóry. Krem jest tylko czynnikiem wspomagającym.

Co stosować?

Codziennie stosuj specjalne kremy na rozstępy. W drogeriach jest ich duży wybór.

Nowością jest kosmetyk firmy

L'Oréal, który zawiera składnik X-Tensil (ok. 50 zł).

Pomaga odbudować zdrową tkankę skóry i w rezultacie rozstępy stają się mniej widoczne. Można go używać do całego ciała, także do biustu. Kosmetyk trzeba lekko wmasować w skórę kolistymi ruchami.

Możesz też pozbyć się rozstępów w gabinecie lekarskim. Naj Skuteczne są zabiegi złuszczające lub tzw. wytrawianie skóry kwasami (ok. 350 zł). Efekty zabiegów zależą od tego, jak głębokie są rozstępy.

BMI - liczymy swoją idealną wagę.

Heyka!

***

BMI (skrót od ang. Body Mass Index, po polsku wskaźnik masy ciała) to współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach.

Jak obliczyć?

Jak sprawdzić?


TABELA BMI


Źródło: 4girls.pl

Henna

Witam!

***

Henna jest orientalną rośliną (łac. lawsonia bezbronna) używaną do barwienia włosów od czasów starożytnych.

Jest to wiecznie zielony, średnio wysoki krzew rosnący w strefie tropikalnej. Zdolności barwiące rośliny są bardzo różne, ponieważ zawartość barwnika zależy od miejsca uprawy - henna indyjska, pakistańska, irańska i afgańska barwi dosyć intensywnie, henna uprawiana w Afryce Północnej barwi słabiej.

Poza tym najwięcej barwnika mają rośliny w ciągu pierwszych pięciu lat wzrostu. Henna doskonale nadaje się do farbowania włosów ton w ton - bez radykalnych zmian koloru. Efektownie prezentuje się na włosach ciemnoblond, brązowych, czarnych. W zależności od wybranego odcienia przyciemnia i nadaje ciepłe, rude, złotobrązowe, czerwonawe i kasztanowe refleksy.

Henna działa powierzchniowo zostawiając warstewkę koloru, która chroni włosy przed czynnikami zewnętrznymi. Dlatego też uzyskany efekt kolorystyczny zależy w znacznym stopniu od naturalnego odcienia włosów.

Dzięki nietoksycznym, medycznym właściwościom jest ona poszukiwanym surowcem naturalnym. Obecność tylko naturalnych składników gwarantuje poza koloryzacją, odżywienie włosów, połysk, sprężystość i urodę.

Henna koloryzuje i wzmacnia włosy, dając im siłę do obrony przed wpływem zanieczyszczonego środowiska. Pokrywa każdy włos indywidualnie, nadając fryzurze objętość. Dodatkowo reguluje pracę gruczołów łojowych znajdujących się w skórze głowy.

Można używać jej tak często jak jest to potrzebne bez obawy o kondycję włosów. Nadany kolor zmywa się stopniowo po 3-5 tygodniach (o ile henna nie jest używana regularnie). Jednostkowe opakowanie może być podzielone na dwie lub więcej koloryzacji, w zależności od długości włosów i oczekiwanego natężenia koloru.

Proponowany przez nas produkt jest kosmetykiem francuskiej firmy S.I.P.A. znanym na rynku polskim od ponad 15-stu lat i chętnie kupowanym przez klientki.

Henna jako produkt do barwienia włosów może występować w proszku lub w płynie w szerokiej gamie kolorystycznej . Dodatkowo polecamy kosmetyki do codziennej pielęgnacji włosów oparte na naturalnej hennie.

Rodzaje henny

Henna w proszku

Dostępne kolory:

# Złoty Blond/Blond Dore

# Miedź /Cuivre

# Mahoń/Acajou

# Kasztan/Chatain

# Kasztanowaty/Auburn

# Brąz/Brun

# Czarny /Noire

# Neutralny /bez efektu barwiącego

Zmielona roślina, z której sporządza się koloryzującą papkę.

Sposób użycia:

Odpowiednią ilość henny (1/2 opakowania wystarcza na włosy krótkie) wsypujemy do ceramicznego naczynia, mieszając dodajemy powoli bardzo gorącą wodę aż do uzyskania jednolitej, papkowatej konsystencji. Odstawiamy do ostygnięcia. Można dołożyć trochę balsamu z henną w celu ułatwienia koloryzacji. Hennę nakładamy na włosy suche, używając rękawiczek, zaczynając od czubka głowy. Należy ją dokładnie rozprowadzić i masować włosy około 5 minut. Następnie należy przykryć głowę ręcznikiem aby utrzymać ciepło. Można przyśpieszyć proces farbowania i otrzymać intensywniejszy odcień ogrzewając włosy suszarką. Hennę należy zmyć z czoła, uszu i szyi. Maksymalny czas farbowania to 60 minut. Następnie spłukujemy włosy ciepłą wodą i stosujemy szampon, najlepiej z henną.

Cena ok.: 16 zł

Opakowanie: 100g

Henna w płynie

Dostępne kolory:

# Złoty Blond/Blond Dore

# Miedź /Cuivre # Mahoń/Acajou

# Złoty kasztan/Chatain dore

# Kasztanowaty/Auburn

# Brąz/Brun

# Czarny /Noire

Gotowa do użycia płynna mieszanka, bez wody utlenionej i amoniaku, która nadaje kolor i blask, odżywia i ochrania włosy.

Podobnie jak w przypadku henny w proszku, opakowanie można podzielić na dwie lub więcej porcji.

Sposób użycia:

Umyć włosy szamponem (najlepiej z henną) , wytrzeć włosy ręcznikiem , nałożyć rękawiczki ochronne i nakładać hennę prosto z butelki przy pomocy aplikatora, wcierając ją równomiernie we włosy, masować około 5 minut. Przykryć głowę folią zabezpieczającą i ręcznikiem aby utrzymać ciepło. Zmyć hennę z czoła, uszu i szyi. Można podgrzać włosy suszarką. Maksymalny czas farbowania to 45 minut. Spłukać włosy ciepłą wodą .

Cena ok.: 31 zł

Opakowanie: 90ml

Zalecam przeprowadzenie próby uczuleniowej na skórze głowy i testu koloru na kosmyku włosów.

Szampon z dodatkiem henny

Dostępne kolory:

# Złoty Blond/Blond Dore

# Miedź /Cuivre

# Mahoń/Acajou

# Kasztan/Chatain

# Kasztanowaty/Auburn

# Brąz/Brun

# Czarny /Noire

# Neutralny /bez efektu barwiącego

Szampon nadaje połysk włosom bez zmiany ich koloru. Doskonałe, delikatne składniki myjące (na bazie olejku kokosowego) są idealne do codziennej pielęgnacji włosów. Szampon jest polecany do pielęgnacji włosów o zbliżonym odcieniu do koloru pokazanego na etykiecie. Przy pielęgnacji włosów barwionych henną szampon ma właściwości podtrzymujące kolor.

Sposób użycia:

Butelkę należy wstrząsnąć przed użyciem. Po myciu wstępnym należy włosy spłukać, nałożyć powtórnie szampon i pozostawić go na 2-3 minuty. Dokładnie spłukać włosy.

Cena ok.: 27 zł

Opakowanie: 250ml

Balsam z dodatkiem henny

Dostępne kolory:

# Neutralny /bez efektu barwiącego

Aktywnie odżywia, pielęgnuje i nawilża włosy. Ułatwia rozczesywanie oraz uelastycznia włosy nadając im piękny połysk. Domieszany w małej ilości do henny w proszku ułatwia koloryzację i układanie włosów.

Sposób użycia:

Balsam nanieść na umyte włosy. Rozprowadzić i zostawić na kilka minut na włosach a następnie spłukać i rozczesać włosy.

Cena ok.: 27 zł

Opakowanie: 250ml


Źródło: naturalnahenna.pl

Mieć kręcone / falowane włosy!

Heyka!
Buziam wszystkim! Jeszcze nie wstawiłam nowego szablonu, ale planuje to zrobić niedługo więc proszę o cierpliwość. Dziękuje za podsunięcie ciekawych tematów i mam nadzieję, że doczekają się realizacji.
Zastanawiam się czy nie zacząć dalej pisać wciągające opko www.story-lov.blog.onet.pl dużo odób tak uważa :)

***


Wałki

Pierwszorzędnym sposobem na loczki są wałki. Zakłada się je na mokre, umyte włosy i zostawia na całą noc dla lepszego efektu.
Gdy po obudzeniu ściągniemy wałki nie należy rozczesywać loków, bo wtedy może powstać nam na głowie tzw. "szopa", a tego byśmy nie chcieli :) Możemy jednak porozdzielać palcami na rzadsze loczki, aby nadać puszystości.


Papiloty

To coś podobnego do wałków, ale znacznie precyzyjne. Po umyciu na wilgotne lub już suche włosy zastosuj piankę, na środkową część papilota nawiń pasmo włosów, zagnij końcówki papilotów tak aby dobrze trzymały włosy, wysusz włosy i fryzura gotowa.


Warkocze

Dobrym sposobem na delikatne fale są warkocze. Po umyciu włosów nałóż piankę (w zależności czy długo chcesz je utrzymać), zrób przedziałek i warkocze. Zepnij je gumką. Rano rozplącz ale nie czesz.


Koki

Nowatorski, ale ciekawy sposób. Nadaje się do półdługich jak i długich włosów. Standardowo umyj włosy, nałóż piankę, zrób przedziałek, zbierz włosy i zwiń je w koczek, tak aby powstały dwa po dwóch stronach. Rano rozpuść ale nie rozczesuj :)

Lokówka

Każdy chyba wie jak się obchodzić z lokówką :) To szybki sposób na loczki. Możne tworzyć je na suche jak i na mokre włosy. Najlepiej po zrobieniu należy je utrwalić lakierem tudzież pianką.


Odżywka Sprężyste Loki i Fale Pantene Pro-V


To produkt, który odpowiada na wszystkie potrzeby włosów kręconych i falowanych, które są szczególnie podatne na wysuszenie i utratę połysku. Składniki odżywcze i nawilżające, zawarte w Odżywce Sprężyste Loki i Fale, wyrównują strukturę włosów, a lokom nadają piękny, wymarzony kształt, utrzymujący się przez cały dzień.
Jeżeli pytacie się jak utrzymać piękne kręcone włosy to polecam.


Historia bloga - ROK

HISTORIA BLOGA

WWW.ABCUN.BLOG.ONET.PL


A B C urody nastolatki!! - Pielęgnacja, moda, sondy, linki, przepisy, kosmetyki, chłopcy, make-up!!!! Historia bloga...

Zacznijmy od tego, że blog istnieje dłużej niż rok (ponad 2 lata)...

Czerwiec 2005

Nudząc się kiedyś weszłam na Onet.pl i założyłam bloga pod adresem www.abcun.blog.onet.pl i o nazwie „ABC urody nastolatki!” Namnożyło się trochę notek, komentarzy i odwiedzin. Potem nastała cisza, żadnej notki ani komentarza. Po ok. roku blogowania usunęłam go.

Luty 2006

Po kilku miesiącach przerwy stwierdziłam, że wcześniej źle zabrałam się do pisania tego bloga. Zrobiłam pierwszy żółty szablon, napisałam pierwszą notkę, potem kolejne i tak zaczęła rozwijać się (jak to ktoś kiedyś fajnie ujął) encyklopedia nastolatki.

Tak, więc 20 lutego 2006 roku powstał blog: „A B C urody nastolatki!! - Pielęgnacja, moda, sondy, linki, przepisy, kosmetyki, chłopcy, make-up!!!!” Pod adresem początkowym, czyli www.abcun.blog.onet.pl.

20 luty 2006

Pierwsza notka została także napisana 20 lutego 2006 o tytule: „Nastolatka przed lustrem”. Jej wstęp brzmi tak:

„To mój nowy blog i będę na nim pisać porady dla nastolatek :) Zaczynamy!! Mam nadzieję, że będziesz zaglądać tutaj często i komentować!”

Pod tą notką dostałam aż 41 komentarzy!

Pierwszy dostałam 2006-02-20 o godzinie 17:06 o treści:

„Fajny blgoasek, komentuje bo chailas :P laska94.blog.onet.pl” W tym miesiącu napisałam tylko 7 notek.

23 luty 2006

Powstał sławetny „kalendarz zdrowia i urody”

9 marzec 2006

Onet.pl polecił mojego bloga w Tu Look, a konkretniej notkę: „Cztery pory roku - Czy jesteś latem?”. Pod tą notką dostałam 62 komentarze.

19 marzec 2006

Kryzys dla bloga. Tego dnia ktoś włamał się na pocztę. Zmienił hasło, pytanie do hasła i nic nie mogłam zrobić...

„Droga Ano! Pytasz się kto ci się włamał na bloga i pozmieniał parę spraw??To ja Gronkowiec.To oczywiście moja ksywa :D Nie jestem żadnym hakerem po prOstu kocham niszczyć ludziom blogi :) To takie zabawne, że ja mogę dodać wszystko i wszystko pokasować a ty nie :) A właśnie masz wybór chcesz żebym niedługo pokasował ci wszystkie notki czy pozmieniał wygląd ?? Czekam na odpowiedź jak napiszesz to pozmieniam a inaczej może ci skasuje bloga albo nie...doszczętnie zniszczę:)”

Chciałam już przenosić bloga na inny adres. Ucierpiały tylko linki, wszystkie notki na szczęście były. Dzięki pomocy jednej z fanek bloga, odzyskałam hasło.

26 marca 2006

Został ogłoszony konkurs na opowiadanie pt. "NASTOLATKA". Zgłosiło się 9 blogów, ale niestety nie otrzymałam żadnej pracy. Więc pierwszy konkurs zakończył się fiaskiem.

W tym miesiącu napisałam 14 notek.

1 kwietnia 2006

Ten miesiąc zaczęłam notką o pierwszej miesiączce.

7 kwietnia 2006

Przedstawiłam kilka ciekawych póz w jodze, które jak się później okazało spodobało się dziewczynom i zaczęły ćwiczyć ją.

16 kwietnia 2006

Zaczęłam opisywać serie kosmetyczne, które można polecić dziewczyną do pielęgnacji twarzy. Pierwsza z nich była seria Under Twenty Anti!Acne

18 kwietnia 2006

Zostało założone jakże popularne forum bloga, które istnieje do dzisiaj. Poinformowałam o tym w notce pt. „Trądzik? Luzik!”, napisanej tego samego dnia.

22 kwietnia 2006

Zaczęłam serie o modzie, podpowiadając dziewczynom, co jest aktualnie na topie i co warto kupować.

W tym miesiącu opublikowałam 25 notek.

1 maja 2006

Miesiąc zaczęłam notką: „Dobór fryzury”, wyjaśniając jak dobierać fryzurę do kształtu twarzy.

8 maja 2006

Zaczęłam cykl o zdrowym odżywianiu się: „Zdrowe odżywianie - płatki śniadaniowe.” Uświadamiając dziewczynom, że to co dobre może być zdrowe.

14 maja 2006

Zostały poruszone kolejne intymne tematy nie radzących sobie młodych dziewczyn. Notką: „Tampony i ich tajemnica.”

W tym miesiącu napisałam 17 notek.

2 czerwca 2006

Zaczynają się ciepłe dni lata... nie kalendarzowego, a miesiąc zaczyna się notką: „Solarium i słońce - opalać się czy nie?”

3 czerwca 2006

„Bikini 2006!” Przedstawiam dziewczynom propozycje modnych strojów kąpielowych.

22 czerwca 2006

Pierwsza polecana i wypróbowana nowość na rynku kosmetycznym: „Rexona - Rexona Teens”

W tym miesiącu opublikowałam 21 notek.

3 lipca 2006

„Moda lato 2006!” I już dawno zaczęły się wakacje, dlatego opublikowałam propozycje modnych ubrań na lato.

7 lipca 2006

Urlop autorki i bloga, czyli wyjazd i mała przerwa w pisaniu.

16 lipca 2006

Powrót do pisania, notką z polecaną serią kosmetyków do pielęgnacji twarzy: „Nivea - Nivea Visage Young”

W tym miesiącu napisałam 6 notek.

1 sierpnia 2006

Drugi miesiąc wakacji zaczęłam notką: „Błyskawiczne diety dla urody - dla włosów i paznokci i na jędrne ciało”.

21 sierpnia 2006

Nastąpiło zamknięcie i przeniesienie bloga na adres: www.softly.girl.prv.pl. Niestety pod wpływem czytelniczek strona nie okazała się taka fajna jak blog i wróciłam do pisania na blogu.

30 sierpnia 2006

Zostało opublikowane 1 help!: „Help! 30 sierpnia 2006”.

W tym miesiącu opublikowałam 11 notek.

1 września 2006

Wrzesień zaczęłam notką: „Moda rozpoczęcie roku 2006!”, gdzie pokazałam ciekawe zestawy, jak olśnić koleżanki w pierwszym dniu szkoły.

4 września 2006

Pierwszy przepis mojego autorstwa na blogu: „Domowa czekolada”

Rozpoczęcie roku spowodowało napisanie tylko 6 notek.

14 października 2006

Niezbyt owocny miesiąc. Opublikowanie: „Tabeli pielęgnacji i kosmetyków”.

Napisanych tylko 5 notek.

1 listopada 2006

Miesiąc zaczęty notką: „Maskara - rodzaje i typy”.

14 listopada 2006

Ogłoszenie 2 konkursu w karierze bloga. Na najlepsze opowiadanie o chłopakach. Zgłosiło się sporo osób, ale otrzymałam tylko 2 prace, więc konkurs został zamknięty.

29 listopada 2006

Miesiąc zakończony notką Andrzejkową: „Wróżby andrzejkowe”.

18 notek na ten miesiąc.

10 grudnia 2006

Świąteczny miesiąc pełen rad. Rozpoczęty: „help! - 10 grudnia 2006”.

27 grudnia 2006

Rozpoczyna się cykl przygotowawczy do sylwestra: „Sylwester 2006!”.

Miesiąc kończy się po 9 notkach.

4 stycznia 2007

Rok i miesiąc zaczynam serią: „Abecadło makijażu”

27 stycznia 2007

„Zostań modelką”, notka napisana dla dziewczyn, które zastanawiają się nad rozpoczęciem kariery modelki.

19 notek w tym miesiącu.

6 lutego 2007

Blog.Onet.pl dodaje mojego bloga do tematu na czasie, a konkretnie notkę: „Mieć proste włosy!”. Otrzymałam wtedy 78 komentarzy i w tym dniu bloga odwiedziło ponad sześć tysięcy osób. Blog podskoczył w rankingu na 34 miejsce.

8 lutego 2007

Po reklamie Onet zaczęły napływać do mnie liczne meile za które bardzo dziękuje i w tym dniu opublikowałam wszystkie z jednego dnia!

20 lutego 2007

ROK BLOGA!

Minęło sporo czasu. Dostałam bardzo, bardzo dużo wspaniałych pochwalnych meili i komentarzy zachęcających do dalszego prowadzenia bloga. Wielokrotnie zostałam nazwana czarodziejką (to określenie podoba mi się najbardziej), cudotwórczynią bądź niesamowitą kobietą!

Domowe sposoby na rozjaśnianie i przyciemnianie włosów.

Hey!

***

Macie wrażenie, że Wasze włosy z upływem czasu szarzeją? Że ulotniła się wyrazistość i świeżość ich barw? I nie chcecie jeszcze posuwać się do farbowania włosów środkami chemicznymi?

1) Płukanki do włosów jasnych Dwie łyżki kwiatów rumianku, dwie łyżki kwiatów nagietka, jedna łyżka cienko ściętej, świeżej skórki pomarańczowej, jedna łyżka kwiatów bzu czarnego. Wszystko to należy zalać 1 litem wrzącej wody i parzyć pół godziny pod przykryciem. Po tym czasie wlać do naczynia z wodą w którym będziemy płukać włosy.

2) Uzyskanie lub utrwalenie odcienia złoto blond daje rumian szlachetny (rumianek rzymski) i kwiatostan lipy. Z tym, że lipa bardziej nadaje się do włosów suchych lub normalnych ze względu na zawartość związków śluzowych.

3) Intensywniejszy kolor złoty "tycjanowski" można uzyskać przez płukanie w płatkach nagietka lub korzenia rzewienia. Z powyższych ziół przygotowujemy odwar zalewając 4 łyżki ziół letnią wodą. Po doprowadzeniu do wrzenia gotuje się je pod przykryciem 5 minut, a następnie odstawia na 0,5 godziny.

4) Aby nadać włosom odcień popielaty, po rozjaśnieniu lub trwałej ondulacji, kiedy włosy popielato-blond lub siwe nabierają złotego odcienia, można wypłukać je w odwarze z korzenia pietruszki (2 duże pietruszki gotuje się 20 minut w 1 litrze wody). Aby uzyskać miły zapach można dodać 1 łyżkę kłącza tataraku.

5) Celem nadania włosom ciemniejszym złocistego odcienia można smarować je nawet codziennie (aż do otrzymania żądanego koloru) wywarem z łusek cebuli. Garść łusek gotuje się 20 minut w 300 ml wody, odstawia na 30 minut. Po przecedzeniu dodaj 1 łyżkę gliceryny.

  • 6) obrać 12 ziemniaków, zalać zimną wodą. ugotować do miękkości. Odcedzoną wodę przelać do butelki, wystudzić. chłodnym wywarem spłukać włosy, wysuszyć na słońcu lub suszarką.
  • 7) 2 garści rumianku zalać 1 l wrzątku. pozostawić pod nakryciem przez 20min. odcedzić, umyć włosy i spłukać (nie używać odżywki)
  • 8) 2 łyżki tymianku+2łyzki rozmarynu + 2 łyżki krzyżownicy wirginijskiej+1 łyżka melisy. zalać 1 l wrzątku, parzyć pod przykryciem 30 min. przelać do zimnego naczynia, spłukać włosy

9) na żółte farbowane włosy: płukanka do blond włosów ,,Flor Illum" ,kolor srebrny, dostępna u fryzjera i w hurtowniach fryzjerskich. koszt.10zł

10) Płukanka rozmarynowa (dla ciemnych włosów)

Zaparz kubek standardowej herbaty ekspresowej w torebce i dodaj do tego naparu 2 łyżki stołowe wysuszonych liści rozmarynu. Po 30 minutach, gdy napar już ostygnie, wylej odcedzony płyn na świeżo umytą głowę. Odczekaj minutę, a następnie wcieraj ten płyn w skórę głowy 2-3 minuty. Na koniec spłucz głowę ciepłą wodą. Dzięki temu zabiegowi ciemne włosy nabiorą głębszego i zdrowego połysku.

11) Płukanka z szałwii (po ciemnia włosy)

Zaparz czajniczek herbaty szałwiowej i odstaw go na 2 godziny. Następnie odcedzony napar wylej na włosy. Nie spłukuj włosów przez 30 minut - pozwól działać barwnikowi z szałwii.

12) Płukanka cytrynowa (dla jasnych włosów)

Zmieszaj sok z dwóch wyciśniętych cytryn z równą ilością wody. Zmocz włosy tą miksturą i usiądź w słońcu na 15 minut. Po czym spłucz włosy. Jest to tani, skuteczny i naturalny sposób rozjaśniania blond włosów.

13) Płukanka rumiankowa (dla jasnych włosów)

Wystygły napar z herbaty rumiankowej wylej na włosy głowy i zostaw na 15 minut. Następnie spłucz głowę. Regularnie stosowanie płukanki rumiankowej nie tylko rozświetla jasne włosy, ale też jest bardzo zdrowym kosmetykiem czyszczącym i pielęgnującym skórę głowy.

Rozmaryn, herbata szałwiowa i herbata rumiankowa są do nabycia w dobrze zaopatrzonych sklepach spożywczych i aptekach.